Aunque la reproducción asistida ofrece soluciones avanzadas, tu estilo de vida juega un papel crucial en tu fertilidad. Incorporar hábitos saludables puede mejorar tus posibilidades de concepción de forma natural o preparar tu cuerpo para un tratamiento.

Hábitos a Considerar:

1. Nutrición Balanceada: Consume una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Reduce el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados. Ciertos nutrientes como el ácido fólico y el zinc son especialmente importantes.

2. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede afectar tus hormonas. Dedica tiempo a actividades relajantes como el yoga, la meditación o simplemente a dar un paseo. Un cuerpo tranquilo es un cuerpo más receptivo.

3. Peso Saludable y Ejercicio Moderado: Mantener un Índice de Masa Corporal (IMC) adecuado es vital. El ejercicio regular (sin ser excesivo) mejora el flujo sanguíneo y la salud hormonal en ambos sexos.